احلى♥فريندز
ياميت اهلا وسهلا تفضل اقعد على اى طرابيزة انت تحبها
بس شكلك انت اول مرة تنورنا

♥️خد بالك القعده بمشاريب♥️
اة صح بقولك ايه انت لازم تسجل عندنا عشان تبقى حبيبنا بالزوق بالعافيه هتسجل
ماتبصليش كده بقولك عليا الطلبات بالتلاته لتسجل يلا دوس تسجيل وسجل
ولازم تشارك كمان هينزلك خصم عالمشاريب لما تشارك معانا

احلى♥فريندز

احلى♥فريندز
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم سريع لأوائل أيام العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lamada
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الثور الديك
عدد المساهمات : 2469
نقاط : 17040
مدة الاقامه : 24/07/2011
الجنسيه :
الموقع : http://friends2.ahlamountada.com/
العمر : 25
لونى المفضل : اسود
هوايتى هوايتى : كتابه الشعر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: ريجيم سريع لأوائل أيام العيد    الأحد 04 سبتمبر 2011, 3:33 am

على مدى أيام شهر رمضان الكريم و العيد التهمت بطوننا كميات كبيرة من الحلوي المملوءة بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة مما جعل اجسامنا تكتسب عدداً زائداً من الكيلو جرامات التي تثير ضيقنا ونحتاج الى رجيم سريعلانقاص الوزن


اليوم الأول والثالث والخامس:

الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء: واحد زبادي منزوع الدسم « سلاطة خضراء بدون طماطم « شريحة توست.
العشاء: طبق خضار ني * ني « ربع فرخة بدون جلد.

* اليوم الثاني والرابع والسادس:

الافطار: كوب صغير لبن منزوع الدسم « شريحة توست « 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة « واحد بطاطس مسلوقة
العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق « واحد جريب فروت أو برتقالة.

* اليوم السابع:

الافطار: 2 شريحة لانشون- شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت - 4 ملاعق سلطة - نصف جريب فروت
العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة « واحدة جريب فروت.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friends2.ahlamountada.com
ღNoORღ
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

السرطان الماعز
عدد المساهمات : 1263
نقاط : 15074
مدة الاقامه : 20/08/2011
الموقع : http://friends2.ahlamountada.com
العمر : 27
هوايتى هوايتى : ♥ههههههههههههههههههه ♥
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الكمبيوتر_ كتابه الخواطر
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع لأوائل أيام العيد    الأحد 04 سبتمبر 2011, 12:21 pm

ده لو اتبعت الريجيم دد هختفي بقى ويدورو عليا بالمجهر ...هههههه 20 20 20
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lamada
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الثور الديك
عدد المساهمات : 2469
نقاط : 17040
مدة الاقامه : 24/07/2011
الجنسيه :
الموقع : http://friends2.ahlamountada.com/
العمر : 25
لونى المفضل : اسود
هوايتى هوايتى : كتابه الشعر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع لأوائل أيام العيد    الأربعاء 07 سبتمبر 2011, 8:47 pm

ههههههههههههههه
لا يبقى متعملوهوش احسن 20
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friends2.ahlamountada.com
menna hag
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 3
نقاط : 13293
مدة الاقامه : 07/09/2011
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع لأوائل أيام العيد    الأحد 11 سبتمبر 2011, 12:16 am

tmam kter 7lo yslmo la 25
25 mada
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lamada
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

الثور الديك
عدد المساهمات : 2469
نقاط : 17040
مدة الاقامه : 24/07/2011
الجنسيه :
الموقع : http://friends2.ahlamountada.com/
العمر : 25
لونى المفضل : اسود
هوايتى هوايتى : كتابه الشعر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع لأوائل أيام العيد    الأحد 11 سبتمبر 2011, 1:18 am

ميرسى ياقمر دا من زؤقك
نورتينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friends2.ahlamountada.com
 
ريجيم سريع لأوائل أيام العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى♥فريندز :: منتدى الشباب والبنات :: مطبخ احلى فريندز-
انتقل الى: